Susanne Spottke, Köln
Yoga & Yogatherapie

YogaSahasrara unterrichtet integralen und therapeutischen Yoga in Kursen, Workshops und im Einzelunterricht. In Workshops trifft Yoga auf Kunstformen und Medizinsysteme, die sich ideal ergänzen. Therapeutischer Yoga wird hingegen individuell und vertraulich in Einzelstunden erarbeitet. Er geht auf den Körper, Gefühle und Gedanken, auf Lebens- und Ernährungsstil ein.

Yoga ist eine Wissenschaft, eine Lebensphilosophie und Lebenspraxis. Yoga ist ein Lebensstil, der auf Freiheit zielt und sich fern von Dogmen individuell entwickelt. Den Alltag erfüllt Yoga mit mehr Wahrhaftigkeit, Schönheit, Glück und Stärke – oft reicht schon die Verwirklichung eines Bruchteils der hehren Ziele, um gesünder und fröhlicher zu leben.

Yoga kann von allen Menschen geübt werden, unabhängig von ihrer Herkunft oder Religion, Geschlecht, Alter oder Gesundheitszustand.

Das Ziel von Yoga ist es die Lebensqualität zu verbessern, uns unseres Selbst und unserer Potentiale bewusst zu werden und zu beginnen, sie zu leben. (Swami Niranjanananda Saraswati)
Das Vertiefen von Erfahrungen

Das Vertiefen von Erfahrungen

Ein oder mehrere Tage mit Yoga ermöglichen das Vertiefen von Erfahrungen, die in wöchentlichen Kursen gemacht werden, oder den Einstieg in die Yogapraxis.

Yoga meets Tanz at the seaside

Workshop – Yoga und Tanz, 11.-13. März 2016 Hier kommt zusammen was zusammen gehört – Fokus und Körperwahrnehmung, Bewegung und Koordination. Undogmatisch, frei, fröhlich, schweiß-treibend, entspannend – und Meer! Ein Wochenende mit Musik, Körpereinsatz, Strand, Meer, Ruhe sowie Gehör und Raum für innere Stimmen und äußere Inspirationen. Mit Yogaübungen reisen wir durch unsere Körper(-hüllen) und verbinden Rhythmen von Afro, Latin, Soul, Funk und HipHop mit Bewegungselementen dazu passender Tanzstile. Daraus...

Yoga und Ayurveda in der Vulkaneifel

Yoga und Ayurveda in der Vulkaneifel ein Wochenendretreat mit Praxis und Theorie der zwei Schwesterwissenschaften Vulkaneifel, Nohner Mühle bald mehr Infos hier! Anfrage per Mail   Für den Wochenendkurs nutzen wir ein besonders schön gelegenes Seminarhaus in der näheren Umgebung von Köln, die Nohner Mühle in der Vulkaneifel. Die Begegnung mit der Natur birgt eine wunderbare Kraftquelle.
Yoga für Gesundheit und Lebensfreude im Alltag

Yoga für Gesundheit und Lebensfreude im Alltag

Yoga meets… Tanz, Gesang oder Ayurveda. Hier stehen aktivierende und entspannende Yogaübungen mit Bezug auf Anwendungen und Wirkungen im Alltag im Vordergrund. Dabei werden Techniken gelernt, die mehr Gelassenheit und Heiterkeit ins tägliche Leben bringen. Die Workshops führen zusammen, was zusammen gehört: Kunstformen oder Medizinsysteme, die sich vorzüglich mit Yoga zusammenfinden und sich ergänzen. Die Workshops geben Zeit und Raum, um Interessen, Wissen und Neigungen zu entdecken oder zu vertiefen....

Hatha Yoga Shatkarmas – Reinigungsübungen

Hatha Yoga Shatkarmas sind spezielle Reinigungsübungen, die Gift- und Abfallstoffe aus dem Körper beseitigen, Spannungen auflösen, Erleichterung und Einklang auf körperlicher und mentaler Ebene anstreben. An einem Samstag jeweils zum Jahreszeitenwechsel biete ich drei dieser Praktiken an: Die kleine Darm-, Magen- und Nasenspülung ergänzt durch einfache Yogaübungen.
Yogatherapie

Yogatherapie

„Derjenige, dessen Funktionen von Doshas (Bioenergien), Agnis (Verdauungsfeuern), Dhatus (Gewebe)  und Malas (Ausscheidungsprodukte) im Gleichgewicht sind, und der in Selbst, Geist und Sinnen fröhlich ist, der ist gesund.“ Su. Sa. Su. (15:41) Diese Definition von Gesundheit aus den klassischen Texten des Ayurveda, liefert den Grundstein der Yogatherapie. Yogatherapie nutzt die Lehren und Methoden des Yogas mit der Absicht, Gesundheit zu erhalten oder Krankheit zu heilen. Ziel der Yogatherapie ist es,...