Die Kurse beginnen als Live-Videoangebot, Übertragung via Zoom. Voraussetzung ist ein stabiler Internetzugang und Freude am Yoga üben.

Das Angebot ist für Anfänger und Wiedereinstiger geeignet. Es wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Start ist Montag, der 8. Juni bis 24. August (nicht am 13. und 20.7.20) 2020, 10 Termine

Montags, 09:00 bis 10:00 Uhr
Lass dich nicht vom Hocker hauen! Übungen im Sitzen und Stehen, auch für Geburtsjahrgänge vor 1960

Hier geht es darum die Gelenke beweglich gehalten, Atemübungen und verschiedene Methoden zur Entspannung zu erproben.

Kursgebühr: 100 € (Kurs-ID: 20191014-1143203)
Anmeldung  per Mail

Montags, 18:00 bis 19:15 //19:45 Uhr
Stress lass nach, Entspannung lernen und erfahren

75 Minuten: 125 € (Kurs-ID: 20191014-1143151)
oder
75+30 Minuten: 150 € (Kurs-ID: 20191016-1143667)
Anmeldung  per Mail

In diesem Abendkurs kommen zwei Einheiten zusammenkommen,  die auch einzeln belegt werden können: Achtsam durchgeführte Übungsfolgen (Asana) und belebende Atemübungen (Pranayama) ergeben ein regeneratives und entspannendes Programm über 75 Minuten. Nach einer kurzen Pause geht es weiter mit Yoga Nidra, dem yogischen Schlaf. Diese 30minütige Übung wird zugedeckt im Liegen ausgeführt. Hier tritt bewusst tiefe Entspannung sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene ein.