Hatha Yoga – Entspannung erleben und lernen –
Präventionskurse an 10 Terminen

Regnerierende Yogapraxis:  auf sanfte Weise die eigene Energie wecken, Stress abbauen und Entspannung lernen.

Gesunde Etagen, Berrenrather Str. 230–231, Köln-Sülz

Mittwochs: 17:15 – 18:45 Uhr

„Entspannung erfahren und lernen mit Yoga“ für Anfänger

Yogagrundlagen – einfache körperliche Übungen (Asana) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Einführung in die Meditation. Regenerierende Yogapraxis in der der physische Körper gedehnt und gekräftigt wird und der Geist zur Ruhe kommt. 90 Minuten Zeit für dich selbst, um mit Achtsamkeit eigene Energie zu wecken, Stress abzubauen und neue Einblicke zu gewinnen.

Mittwochs: 19:00 – 20:30 Uhr

„Entspannung erfahren und lernen mit Yoga“ für Fortgeschrittenere und Wiedereinsteiger

Integralen Yoga üben und aufbauen – dynamische Übungsfolgen, gehaltene Asana in Verbindnung mit Yoga Nidra, Yogaphilosophie und Anregungen für Yoga im täglichen Leben. Im Kurs wird auf den Grundlagen aufgebaut – Asana, Pranayama und Meditation vertieft und weiterführendes yogisches Wissen vermittelt und geübt, für mehr Kraft, Gelassenheit und Gesundheit im Alltag.

Termine:

13.11.2019 – 05.02.2020
12.02.2020 – 15.04.2020
22.04.2020- 24.06.2020
– Sommerpause –
05.08.2020 – 07.10.2020
14.10.2020 – 16.12.2020

Kursgebühr: 140 € / 10 Termine

 

 Unterstützt von den Krankenkassen zur  Förderung von Entspannung / Förderung von Stressbewältigungskompetenz

 

Anmeldung  per Mail

Weitere Infos:  www.gesunde-etagen.de